講談社ブルーバックスシリーズの特設ページ
第5章 「強くしなやかな体幹」を手に入れる
- 体幹の脱力を習得する1 「頭にボールを乗せて静止」(162ページ)
- 体幹の脱力を習得する2 「頭にボールを乗せて上体を動かす」(164ページ)
- 体幹の脱力を習得する3 「頭にボールを乗せて下半身を動かす」(166ページ)
- 体幹の脱力を習得する4 「頭にボールを乗せて前後に歩く」(168ページ)
- 体幹の脱力を習得する5 「頭にボールを乗せたまま座る」(170ページ)
- 良い姿勢を習得する1 「肩車」(172ページ)
- 良い姿勢を習得する2 「逆立ち」(174ページ)
- 肩関節と股関節の連動1 「ハイハイ歩き」(176ページ)
- 肩関節と股関節の連動2 「トカゲ歩き」(178ページ)
- 股関節をしなやかにする 「アヒル歩き」(180ページ)